pszichológia Archives

Jakobovits Kitti: IRODALOMTERÁPIA – A könyvespolcod pszichológusszemmel

nomen est omen Jakobovits Kitti pszichológus, irodalomterapeutát legtöbben az Instagramról ismertük meg, ahol @olvasopszichologus néven publikál.És száz instaképnél vagy Könyves Magazin-on megjelent cikknél is nagyobb bizonyíték a név hitelességére az, ha az ember elkezdi olvasni az irodalomterapeuta első könyvét – ugyanis már az első oldalakon szédítő kutatómunkával találjuk magunkat szemben.Kitti rengeteget idéz a könyvében - és idézni csak az tud, aki olvas. Nagymamámmal kapcsolatban szoktuk mondani, hogy nem az a lehengerlő benne, hogy minden emléktárgyat hihetetlen gonddal megőriz, hanem az, hogy ha alkalomadtán elő kell húznia egy ilyet, mindig tudja, hova nyúljon. Avagy nem kételkedtem abban, hogy a szerző egy olvasott nő, de a mérték mégis meglepett.Jakobovits Kitti tudja, hova nyúljon - hatalmas zsák kincset szór ki elénk: szakemberek, írok, költők, slammerek sorai gurulnak mindenhol. Kitti gondos kézzel terelgeti őket, a…

Örök aktualitás | Aaron T. Beck: A gyűlölet fogságában

Aaron T. Beck - akit a kognitív terápia atyjának is tartanak - nekiiramodik a "harag, az ellenségesség, és az erőszak alapjainak" felkutatására, és a felhozott tudást igyekszik a lehető legérthetőbben a hétköznapi olvasó elé tárni. Spoiler: sikerül is neki.Azt hisszük, a nagy képhez (háború, vérontások, népirtás) nem sok közünk van, aztán a szerző elkezd sorra venni olyan kérdéseket, melyek szédítően közel hozzák a gyűlölet igenis mindennapos kérdéseit. „Korunk tudományos haladásának szinte karikatúrája az, ahogyan és amennyire megfeneklett ezeknek az emberek közötti és társadalmi problémáknak a megértése és megoldása. Mit tehetünk, hogy megelőzzük a bántalmazott gyermek vagy összevert feleség szenvedését? Hogyan tudnánk csökkenteni a gyűlölködés klinikai következményeit, köztünk a vérnyomás-ingadozást, a szívrohamot és az agyi vérkeringési rendellenességeket? Milyen irányelveket dolgozhatunk ki arra, hogy szembenézzünk az ellenségesség általánosabb megnyilvánulásával, amelyek szétverik a…

Kicsi, de nem tudatlan |Singer Magdolna: Ki vigasztalja meg a gyerekeket? – Válás és gyász a családban

Itthon hiába kutakodunk, külföldön azonban tegnap volt a "Children's Grief Awarness Day", vagyis az a nap, mely a gyermekek gyászára kívánja felhívni a figyelmet. A fájdalmas apropó felidézte bennem egy két évvel ezelőtti olvasmányélményemet. Ma is töretlen bizalommal ajánlom a HVG Könyvek gondozásában megjelent „Ki vigasztalja meg a gyerekeket? – Válás és gyász a családban” című kötetet. „Olyan kultúrában élünk, ahol nem sajátítottuk el, hogyan segítsük egymást a gyászolás folyamatában, sem azt, hogyan támogassuk gyermekeinket. Azt gondoltam, oldani kellene a nagy tanácstalanságot, így született meg ennek az interjúkötetnek a gondolata. A legkompetensebbek maguk a gyerekek, ők adhatják meg a választ: hogyan támogassuk őket?” - írja előszavában Singer Magdolna gyásztanácsadó, író, újságíró, mentálhigiénés szakember. A riportkötetek egyik furcsasága, hogy a szerző nem furakodik a történetek közé – nem jelenik meg…

Tégy magadnak egy szívességet! | Lori Gottlieb: Akarsz beszélni róla?

csucsorka
2020-08-04
nappali

Nem kell régóta és behatóan ismerni engem ahhoz, hogy az emberek tudják rólam, mennyire terápia-párti vagyok. Sosem titkoltam, ha terápiába jártam – azt reméltem, ha olyan természetesen jelentem ki, mint aki azt mondja, „leugrom a boltba” (egyébként azt is gondolom, hogy ilyen természetes), talán mások ódzkodását is oldhatom a hozzáállásommal. És most itt egy könyv, aminek nem titkolt célja közel hozni a terápiát az emberekhez: tévhiteket eloszlatni, és a lehető legkevésbé száraz módon megmutatni, mi is történik a pszichológus és a terápiára érkező kliens között egy ülésen vagy egy hosszú hónapokat felölelő munkafolyamatban. Ettől a könyvtől mindent megkaptam, amit egy olvasmánytól csak várhatunk: sírtam, nevettem, napokra elgondolkoztam egy-egy kérdésen és egyszerűen nem akartam szabadulni. Ezért olvastam közel egy hónapig, pedig a ritmust és stílust tekintve kb. két álmatlan éjszaka alatt…

Őszinte vallomás a függőségeimről | Adam Alter: Ellenállhatatlan

Már előre féltem ettől.Nem attól, hogy leszoktatom magam a közösségi médiáról,mert arra minden porcikámmal vágytam - olyannyira, hogy hosszas mérlegelés után még az imádott munkámról is lemondtam.Kvázi új életet kezdek az ügy érdekében. Azaz hogy visszaszerzem a régit.De hogy jövök majd ahhoz, hogy netes felületen írok erről, aztán a blogbejegyzést megosztom Facebookon és Instagramon? Mégis mekkora hipokratának tartanak majd az emberek?Egészen addig foglalkoztatott ez a gondolat, míg egy hétvégi elvonuláson - én Badacsonytomajon, a telefonom Budapesten - olvasni nem kezdtem Adam Alter Ellenállhatatlan című könyvét, mely egy 2010-es történettel indít, ahol Steve Jobs bemutatja az ipadet, mint minden idők legkényelmesebb, legfantasztikusabb készülékét. "Úgy vélte, mindenkinek kell hogy legyen egy ipadje. De a saját gyermekeinek nem engedte meg, hogy használják." "Úgy tűnik tehát, hogy a techtermékek előállítói a kábítószer kereskedelem alapszabályát…

Tökéletes! Tökéletes? | Thomas S. Greenspon: Amikor a jó nem elég jó – A maximalizmus igazi arca

csucsorka
2020-02-19
gyerekszoba

Nem akarom elhinni, hogy egy 9-13 éves korosztálynak írt és illusztrált könyvecske kb. megmenti az életem! :) Pont erre a hihetetlenül kedves és maximálisan megértő hangra volt szükségem. Ugyanis ha nem vagy maximalista, elképzelhetetlen és felfoghatatlan számodra, mi zajlik le bennünk odabent. Hogy mennyire dühítő, mikor nevetve tanácsolnak olyan magától értetődő dolgokat, amiket zsigerileg képtelen vagy megtenni, elfogadni. "Sokaknak nem okoz problémát, hogy nem tökéletesek. Azt mondják: >>Sebaj, majd legközelebb megpróbálom jobban csinálni.<< De a maximalistáknak nehezen megy ez a „sebaj”-dolog. Ők úgy gondolják, hogy ha hibáznak, az azt jelenti, hogy valami nincs rendben velük. Attól félnek, hogy emiatt mások nem fogják őket szeretni vagy elfogadni. Ezért félnek még a gondolattól is, hogy nem elég tökéletesek. Hiszen mindannyian arra vágyunk, hogy szeressenek és elfogadjanak minket.Thomas S. Greenspon rengeteg hétköznapi, világosan szemléltető történeten…

Akinek nem megy, az tanítja? | Alice Miller és Martin Miller tragédiája

Mi történik, ha egy köztiszteletben álló gyermekkor-kutató terapeutáról kiderül, rá is igaz a mondás: “Akinek nem megy, az tanítja?” Márpedig Martin Miller “A tehetséges gyermek igazi drámája” című könyve alapján Alice Millernek nagyon nem ment. Menjünk utána együtt az okoknak - én pedig elárulom, képes leszek-e folytatni az Alice Miller-életmű olvasását. Koktélcseresznye a hab tetején, hogy ezt az őrült kettősséget színre vitte a Láthatáron csoport. A brutális színdarabot is ajánlom. ALICE MILLER: A tehetséges gyermek drámája és az igazi én felkutatásaAlice Miller A tehetséges gyermek drámája és az igazi én felkutatása című könyvében nem teketóriázik. Nincs szelíden hangoló előszó - azonnal a dolgok kellős közepébe vágunk.Ó, és ne tévesszen meg minket a kötet mérete! Az első oldal után kiderül, hogy ha 100-200 oldallal hosszabb lenne, azt valószínűleg nem tudnánk elviselni. Alice…

Mi történik a happy end után? | Mihalec Gábor: Pár-percek – Heti gondolatok a növekedéshez

A főhős még elcsípi a reptéren élete szerelmét, kirángatja a becsekkolók sorából, elmondja neki, hogy szereti, majd forró csókban forrnak össze. Ásó, kapa, nagyharang, vége.Vége? És mi jön a happy end után? “Karácsonykor könnyű szeretni, de mi van azokkal a sokszáz hétfő reggelekkel?” - írja Parti Nagy Lajos. És jön ez a pici könyvecske, óriási tartalommal: 52 hétfőből csinál ünnepnapot, “könnyű szeretést”. Ugyanis a Pár-percek minden hétre muníciót ad a pároknak a szürke hétköznapok megtörésére. Nem kell méregdrága nyaralásra költenetek, bungee jumpingolnotok vagy közös tetkót varratni magatokra (persze csináljátok csak, ha mindkettőtöket ez tesz boldoggá!). Ez a könyv egy elfeledett művészetet tanít újra: beszélgetni fogtok. Időt szánva rá, egymásra figyelve, olykor mélyre menve, sohasem a felszínt kapargatva. Tudniillik a boldog párok és a friss házasok sem dőlhetnek hátra.Valamiért nagyon komoly előítéletekkel, magas lovon…

Pallérozzuk az akaraterőnket! | Brian Wansink: Evés ész nélkül – Miért eszünk többet, mint hisszük?

Már viszonylag a könyv elején kiderül, hogy Brian Wansink maga is haspók, ami nekem nagyon sokat segített. Mert bár minden tiszteletem a zöldséget turmixoló, kockahasú nőké, valahogy érzem, hogy sosem tartozom majd közéjük. Enni is, főzni is imádok. Szeretem a magyaros konyhát és ha jobban belegondolok, szinte biztos, hogy szénhidrátfüggő is vagyok. (Nem büszkélkedem, rajta vagyok a változtatáson.) “A gyomrunk nem tud számolni.Nem vezet nyilvántartást arról, hány kanál zabpelyhet reggeliztünk, hány deci túlárazott frappucinót ittunk a munkába menet, mennyi hasábburgonyát kaptunk be az ebéd első másfél percében. Nem tudja kiszámolni, hány kalória van a poharas jégkrémben, amit hazaérkezésünk után a hűtő előtt állva fogyasztottunk el.A gyomrunk rossz matekos, ráadásul a figyelmünk és a memóriánk sincs a segítségünkre. Nem jegyezzük meg, hány darab cukorkát kaptunk be a munkahelyünkön a közös tálból, és…

Néha csigalassan olvasok 🐌 | Irvin D. Yalom: Minden nappal közelebb

Hiszem, hogy Irvin D. Yalom pszichiátert keveseknek kell bemutatni. 13 magyarra fordított művén keresztül hozza közelebb az emberekhez a pszichoterápiát. Évtizedek tapasztalatából merít – van, hogy tovább gondol valós eseményeket, van, hogy egyetlen páciens szikra egy egész regényhez. Végtelenül érdekes témák, jó humorú, nagy tudású, jó tollú ember – és mégis… Az évek múlásával, az elolvasott könyvei növekvő száma mellett sem jövök rá, mi az, ami minden alkalommal hiányzik nekem belőle. Legelső prózai műve a Minden nappal közelebb – Egy kétszer elmesélt terápia érdekes felütésnek tűnik: adva van egy fiatal, önbizalomhiányos, előző orvosai szerint skizoid személyiségzavarral rendelkező nő, Ginny, akit Yalom úgy fogad praxisába, hogy pénz helyett írásokat kér tőle: üléseik személyes reflexióit. Ezeket Yalom doktor is megírja, és bizonyos időközönként kicserélik őket.Azt hihetnénk, hogy ez egy nagyon izgalmas helyzet, és hogy…